*

えっ!うつ(気分障害)が心の生活習慣病!? 

 オフィシャルブログ。

本日は、仕事モードでって(笑)

 

【生活習慣病だから予防可能、なってからは遅い】

 

「うつ病は心の風邪」。

どこかで耳にしたことがある人も

多いでしょう。

 

しっかり休んで薬を飲んだら治る。

なってしまっても大丈夫と思ったアナタ。
うつ病はそんなに簡単に治りません。

 

治っても一時的。

再発を繰り返しやすいのです。

 

なぜならば、

うつは心の生活習慣病だからです。

 

なる前に日々ちょっとした予防をする。
うつ病になるリスクを減らせるなら、

どちらを選びますか?

 

【20年で気分障害患者100万人超えの理由】

 

 平成23年度患者調査によると、

気分障害患者は100万人を超えています。

調査が始まった平成8年は43万人。

15年で約2.5倍に増加しています。

 

その第1の理由は、

パソコン、スマートフォン

タブレット、ゲーム機の普及です。

 

1人1台なんらかの機器を

手にしている今、生活リズムは

昼夜逆転し、質のよい睡眠時間の減少と

不規則な生活につながっているからです。

 

 

【ストレスに弱い人を大量産する生活環境】

 

 最近、夜10時を過ぎても赤ちゃんや子供が

電車の中に沢山乗っています。

 

子供は、両親や祖父母の遅い時間まで

起きている生活サイクルに合わせて

生活をします。

 

寝る直前に食事をしたり

お風呂に入ったり、遅くまで

TVやパソコンがついている。

 

これでは寝ようとしても

神経が休まりません。

 

こういった寝不足から

昼間に眠くなり、集中できない、
イライラする等悪循環がおきます。

 

結果として、学力低下、

仕事ができない、原因不明の

体調不良が引き起こされます。

 

いうなれば、今から生まれてくる

あなたの可愛いお子さんやお孫さん達、

私達の生まれた時よりもはるかに、

うつ病になりやすく、ストレスに弱い

環境の中で日々生活している

ということなのです。

 

【生活習慣が関わるセロトニン不足の理由】

 

1.慢性的な運動不足
2.昼夜逆転など不規則な生活
3.毎日数時間PCやスマホ、ゲームをする
4.肉、魚、乳製品を食べない
5.ひどい便秘
6.アルコールの飲みすぎ(大人)

 

これらの条件が沢山重なった大人。

その環境で育ってきたストレスに

弱い子供の集団が増える。
キレやすく、うまくいかないのは

人のせいにする。

 

その子供たちが大人になって、

ストレス社会にさらされる。

そうなると、

どうなるのでしょうか。

 

医療費等は急増し生産性は下降

大変困った状態となります。

 続きはHPで(*^_^*)
http://warawork.jp/column/detail/?id=11

 

 

 今日もありがとうございます♡

 

追伸:

  ブログを書いてきた環境が、

この3年で激変しました。

 

会社員であったとき、

会社員をやめ開業準備中

開業1年目、

開業2年目を迎え、

情報発信について検討中です。

 

 ただいま、写真が

削除自分でできなかったりして、

悪戦苦闘してます。

 

シンプルで

自分で差し替えがきくものがいい!

そんなPC作業は苦手な

所長の千葉です。(笑)

 

 


いつもなら、今日は優先

 みえてる人ツナギ

千葉幸恵のブログにようこそ!

 

 人のふりみてふと気づく

いつも「他人」「人」優先

特に今日は自分優先。

未来への

過去への

自分への手紙

 

 大切な方へ

自分のためだけに使ってね

と書こうとして苦笑い。

私がそうしてきたんだとww(^▽^;)

 

 「直感を大事に」

 「今までとは違うよ」

そんな言葉が何回も目に入る。

 

 今日もありがとう♡

JUGEMテーマ:自己対話


千葉より愛と感謝と7年目の11日

 みえてるつなぐ
千葉幸恵のブログにようこそ!

 愛を込めて花束を〜
空はつながってるし、
「待ってるからね―」
先に進む。
けどちゃんと足跡残して行くから。

幹事さん、楽しく素敵な場
と時間をありがとうございましたっ
\(^-^)/

 ちょうど2年位前の新年会で
自分で選んでいただいたカード。
今回ランダムにいただいたカード。
(向かって右)


こういうメッセージを受けとる
最近は多くなってきてる(*^_^*)
「春到来」

 
 みんな、いろんな環境の中で挑んでる。
「順番がまわってくる」
何もしなかったわけじゃない。
むしろ表に出てない事が多い。

 その事も含めて、喜べる
仲間かどうか。あり方、応援をも含め
いろいろ感ずる所がありました。

 さて、今日は東日本大震災から
丸7年が経ちます。
命あること、学べること、人と
つながること等ができる事に
感謝します。

また、震災をきっかけに、
時間は待ってくれないと
かなり無理をして勉強を始めました

ある意味、復興には時間がかかり
直接できる事は少ない。
だけれども、私が幸せになる事で
日本、地球、宇宙は幸せになる。

だから、日々を選択し続け、
生き続けます。

 今日は、お茶の水にて、
産保研さんのセミナーに参加します。
森本先生、三柴先生のお話が聞ける、
どんなご一緒する方とご縁ができるか。
わくわくで楽しみです。

 今日も最後まで読んでいただき
ありがとう(#^.^#)


春の嵐だけど、ハッピー!センタクせんたく

 みえてる人ツナグ

千葉幸恵のブログにようこそ!

 

 一雨ごとに春近づく・・

とはいえこの2日ほど寒いですね。

ブルブル

 

歩く精密気象レーダー大活躍!?

ww(*^^)v

こんな日にセンタク?

まあ、できなくもないですわね

乾燥機もあるからさ。

 

 今日は、税務処理レクチャーで

ひーらさんとお話してた際に、

「チーバさんに幸せにやってもらいたい」

とのコメントを頂き、嬉しかった。

 

と共に、税理会計関係で、私に

幸せ、平穏とはっちゅう位

苦手意識が強いものだから・・・。

ためなきゃいいのにたまってく

&いざやってみるとわからない

のが多くてストレスになってるのは

2回目になった今年も見守りつつ

教えてくれてたひーらさんには

手の取るようにわかる。

 

要は眉間にしわ寄せ、ちっとも

幸せそうには見えん・・・。ww

こりゃ、アカン。

 

てなわけで、上記になるよう

いろいろ提案とご指導をばいただき。

それと、私は

「今目の前にないことの先を考えて

自分を忙しく不安にしちゃうから、

今やる必要のあることだけやって」

とアドバイスを頂きました。

 

へいっ(^_^.)するどし。

税務を通してクライアントの

幸せを考える人ってあんま

いません。そんな友であり

専門家が傍にいてくれて

幸せであります。

 

私もいろんな専門知識を持って

ます。どの角度で、どの引きだし

をひいて関わっても、

人の幸せのために働ける、行動

できる人でありつづけます。

 

 さて、センタクせんたくは

洗濯選択ね(^_-)-☆

 

最近私が変えたのは、洗剤。

正確に言うと、私が洗濯する

時は洗剤を使わないこと。

 

生活排水を減らすのに、

これ使ってます。

洗濯やマグちゃん

 

旦那は、まだ洗剤を使ってますが、

強制するとケンカになるので

やりません。

 

私が使わなくなっただけでも、

少しは違うよねって思うのです

だから、乾燥機でどうしても

乾かす必要のない時は、無理に

洗濯もしない。

 

それも、私の選択。

私、地球、宇宙の三方よしに

少しでも貢献できるよう、

選択しつづけていきますねー(#^^#)

 

 今日も最後までありがとう。

 


2年の歳月を経て受けた祝福

みえてる宇宙のつなぎ人

千葉幸恵のブログにようこそ!

 

 いよいよ3月になり、

名実ともに春到来!!

(もう2日目だけど(^_-)-☆)

 

 今日はとっても感動したこと

嬉しかったできごとをご紹介します。

祝福って大げさな〜wwって

 

最近は優しい時間を感ずることも多い

幸せ感じることも多い

とらえ方が変化しまして

セロトニンですぎ&小麦とりすぎの

多幸感ではありませぬ(笑)

 

 どうしてこんなに幸せを感じるか。

 

遡ること2年前に起きた熊本地震。

その復興の為に何かできないかと

ブロ友であるshihoさんが

立ち上げた企画。

 

その時にお願いしたポーチが

届いたのです。

 

お願いした時は、大好きな動物(パンダか犬)

癒される肉球などのモチーフでなんて

思っており、shihoさんに

お伝えしてました

 

この期間中に私は、会社をやめ

社会保険労務士事務所を開業し、

いろんな出会いや学びの途中で

また、自己と向き合う事もたびたび

 

私は自己肯定感も低くて、

自分の持っているものに対して

感謝や幸せを感じることも少ない

ないものに対して、もっともっとと

自分の寂しさやあせり、空虚感を

何かで埋めるようにして、

チャレンジし続ける

そんな時間を最近まで過ごしてました

 

(^_-)-☆茨の道を選ぶっちゅうか

努力と苦労は買ってでもしろの

スーパー悲劇のヒロインとしときましょ。

 

ちょうど1年前の今頃

shihoさんから、

「ポーチ待ってください」のお声が。

 

その時は、全く頂くポーチに入れるもの

頭にもなく、確かこんなお返事をした

入れるものが決まったころに、

ポーチが届くと思います。

ゆっくりお待ちします」と。

 

でもね、shihoさんの意識は、

もっと先のことを見てたんだなぁ。

(しみじみ)

 

受け取る人のイメージを、

ポーチに刺繍で表現する!

そう決められたshihoさんに

その当時に私が、器ができてないっ!!

だからとってもご苦労をかけて

しまったんですね。

 

やっと、その器(使命)に気付き、

惑わず、厳しすぎる自分を許し

自分をも愛し始め、大事にでき

自分にも感謝をし始める

あることにも目を向けられる

ようになってきた。

(未来を想い出し始めた(#^^#)

 

あ〜これを、この時をshihoさんは

待ってたんだろうなって。

だから、中に入れるものが

決まったんじゃなくて、

 

私という肉体のある器が、

定まったというか本来ある姿を

思い出したから、表現してくださった

 

そんな風に腑に落ちたから、

感動したのです。

そして、表現してくださった

モチーフに込められた意味、

 

知恵を守るふくろうさんの

豊かな表情、豊かに実るりんご

豊かな緑と世界樹を予想するような

進化し続ける脳をよそうするような

びっしりとした枝のつながり

 

ポーチの生地のお色も、

今年持つと幸せになる色の一つ

黄色。

かけてくださったリボンは紫

つながるものが多くて、

お手紙を読む前から、

心震えるそんな状態。

 

この繊細な世界を具現化した

shihoさん。

もう、芸術品の域を超えてますし、

魂レベルで感動しました。

 

こうして、記事を書いているうちに

新たな発見や気付きがあり、

またしても感動して嬉しくて

心が震えるんですよぉ〜。

 

この3か月ほどの時間に

「人を助ける」というのが

私の使命だと何人かの方が

伝えてくださいました。

 

おこがましいとか、そんなというのは

もう捨てて、その使命を果たすために

与えられた知識や資格、経験。

 

「なりたくても、やりたくても

できない人はいる」

そんな言葉をもらったことがあります。

 

かつては、そうかなと聞き流して

しまっていました。

でも、やっぱり、

総合力で、たぶんいるものだけしか

体験したり身についたりしないんだと

 

とった資格だけで言えば、

もういらないとか、今は使わない

ものなんかもあります。

 

だけど、その過去(つらい経験など)

記憶の中で書き変わっていくことがある

そんな事が味わう中で、

頂いたポーチとお手紙が祝福に感じた。

 

ありがたくて、うれしくて

幸せな春が続いています。

やっと、心身共に、交通事故という

氷河期を抜けて人生の春が始まる

(地球に肉体aru人としての)

そんな喜びを感じますっ!!!

 

shihoさんの記事はこちらです

☆☆ここから☆☆

3000エネルギーポーチ全てお届け終わりました

 

タイトル見て、
なんだそれと思われる方がほとんどかと…
平成28年の4月半ばに起きた熊本地震により
その10日後、
被災地への支援として義援金を送るのに、
5万円目標で、読者さまのお力を借りることを
お願いした企画でした。
(この頃はまだお金に対するブロックが根強くあって
人様に協力を仰いで、5万円を動かす……!!!!
非常にチャレンジでした。)
手作りのポーチかブローチをプレゼント、
その代わりに被災地へ
3000円を送ってもらうというものです。
それに対し、
ありがたいことにお申し込みを
8名さまから頂くことができました!
皆さまブログで存じ上げてる方ばかりで、
最初は勢いもあるし、
ポーチ8個!大丈夫!
「その方のイメージに合わせて作ります」
そんな強気なことも言えました。
1人1ヶ月いただければ作れるね!
という感覚主義のずさんな計画…
次第にお一人に作るポーチの製作時間が
伸びて行きます。
そのうち進まないことを
幼稚園の行事とかを自分の中の言い訳に
バランスが取れなくなり、
わたしなんでできるって思ったんだろう!
才能なんてなかった!!!wwとか
(その時はかなり真剣ですよ)
とても落ち込んだり、ということもありました。
先日セミナーに参加したのですけど、
仕事に「感情」を入れるのやったらあかん!!
というのを聞きましたが、
直に、そして既に体感しておりました。
この方のイメージは…
そのイメージをどうデザインに起こすか…
それをどんな色で表現するか…
どの手法の刺繍をするか…
勢いで作れるものでなくて
それだけでも随分時間がかかることを
勉強しました。
ましてや当初、
簡単なポーチをと言っていたのに、
個性を重視するあまり
複雑になって行き(私にとってはですけれど)
しかもパターンがないので
頭で組み立てるパーツに混乱したり
まとまるか、アイディアが出てくるまで
全くポーチに触れられず、
刻々と過ぎて行く時間に焦ったりしました。
全て手縫いなの^ ^
{F91BF718-13EB-4CAA-806D-745A2CD23A56}
そんなこんなで2年です。
数ヶ月、そして1年待ってくださった方にも
ありがたいのに、
最後のお二人など1年半待ち!
最後の方はほぼ2年です!!
お優しい……!!
みなさん本当にお優しい…!!!
ちょうど一週間前に
最後の方に恐縮ながら 
やっと納めさせていただいたのですが、
とってもとっても喜んでくださって………( ;  ; )
本当によかった!
やっとやりきったと思うことができました。
ポーチの内側。
{8EB83484-BC19-48B3-956A-20D227A6EC83}
最後の方のポーチ。
掲載お許しいただいたので
載せさせていただきました。
人を知恵で守るお仕事をされている方なので…
知恵の象徴のフクロウ、
人はトーラスのりんごのイメージから
りんごの森を守るフクロウをデザインしたものです。
 
{4EEB0795-DB2E-4820-A9EF-AA10B4644C3E}
これが終わるまで何もしてはいけない、
と思っていたのを
逆に何かと同時進行出来ないとと進まないんだ、
と切り替えてチャレンジ、
と去年末にイラスト受付の告知をし、
イラストも受けつつも、
ポーチを終えることができました!!
{E51CFC40-475D-4106-8BF9-BFE19094F35E}
ポーチを受け取られた方の中には
3000円以上の価値があるのでもっとと
お声をくれた方や(遠慮してしまったのです…!)
報告時には既に5000円を義援金として
出してくださった方もいました。
それに生地と材料の提供まで
してくださった方がお二人も…!!!
本当にありがたかったです( ;  ; )!!
皆様からの合計で
2万6000円になりました!
それからわたしも
夫の働きのお陰ですが、
全部で4万1000円を被災地に送りました。
これだって自分で言いだしていなかったら
一度で終わっていたかもしれません。
トータルで6万7000円、
5万エネルギー目標でしたが。
それを越えることができました^ ^
お申し込みくださった8名さま!
本当に本当に
情けなくも卑下し過ぎで停滞したり、
感情に振り回されたりと、
こうして最終報告ができるまでに
随分時間がかかってしまいましたが、
ようやくご報告できたことを
嬉しく思いますし、
そして参加ご協力いただけましたことを
何より感謝しております!
本当にありがとうございました!
{F3F915AB-7021-4569-A95E-750AC12E003F}
私も送った証明としてあえて載せました!p(^_^)q
しばらくわたしのポーチ作りのお守りだったので…
これでやっと手放せます!
そして平成28年熊本地震の義援金受付ですが、
まだまだ義援金が寄せられているらしく、
未だ生活再建に時間を要する所も
あるということで、
平成31年3月31日まで延長されました。
必要なところに
手元のゆとりを少しだけでも。
微々たる力ですが、
わたしもまた協力してまいります。
ここまで
読んでくださった皆様も
ありがとうございました😊!
shiho
☆☆ここまで☆☆
 最後までお読みいただき
ありがとうございます!
久々に書いたと思ったら、超ナガイ
千葉さんのブログは長いんだよ!!
とよく言われます。
どうも、感動すると更に長く
なるようですww。
文学系の文章なんですよねー。
長い文章は、削る方が楽で、
短い文章しか書けないと膨らませるの
大変。(あっ、余談)
感謝と感動を伝える。
未来を想い出すことの幸せ
ご縁のありがたさ、
伝わったら嬉しいな(#^^#)

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