*

うそうそ&ちんぷんかん

 宇宙のつなぐ助っ人

千葉幸恵のブログにようこそ!!

 

 うふっ、名乗りが毎回

壮大になっていく〜っww

 

 変化はある朝、トツゼンに

なんか、お得意の○○題

もじりに突入!?

 

のんびり楽しく、明るく

ド厚かましくを意識して

数習慣、じわじわっ〜!!ね。

 

入れる情報も、見に行く情報も

選ぶ、無防備に入れない。

私にとってのメンタルヘルスケア

周りに影響を受けないことww

 

 セロトニンの細胞もとがある

松果体に直接刺激を与える

鎖骨下ごしごし

口回りごしごし

仙骨ごしごし

 

これは機会を改めてセミナーか

何かでウォーミングアップかね

実践でお伝えを。

 

 さて、題名は畠中めぐみさん

しゃばけシリーズの5,6冊目。

(今、抜きの作業に出てるんで、

本も整理中。持ってたけど

読んでなかったのね)

 

なんとなく、読みたくなって、

手に取りだしたら、

自己肯定と自信の話だったの(^_-)-☆

まさしく、「今、ここ」の

内容だったんだなぁ、これがっ!!

 

どれだけやっても、自信なく

できてる感がない秋英

初めて自分で相談を受け

てみて、見えること(妖)

に気が付く、師と信頼の絆

 

師が何といっても、

こればかりは、本人が

気が付かねばどうにもならない

からねってかかかと笑う。

そして若旦那に、もっと、

相手に任せてみてればいいと

力を持ってるからねと。

 

ここをね、もう一度

自分の目を通して味わえ

感じろだったんだと(#^^#)

やっぱ入る余地がないとね、

入らないのでね。

 

いろんな時期が

めぐってきてる。

畠中ワールド、心に優しい

人に優しい時代もの小説。

ほっこりポカポカ。

題名はちょっぴり、(・・?

だけど。

 

実務書ではないけど、

おすすめです。

(画像はおかりしました)

 

最後まで読んでいただき

アリガトウ(*^▽^*)

 

社労士下に「ポチっ」いただき

「アリガトウございます」(^^)/

JUGEMテーマ:自己対話

 


朝一の〇〇水から、1日はスタート

 みえてるメンタリング社労士

千葉幸恵のブログにようこそ!

 

おっはよう、オッハヨウ

おっはようー。♪

 

コーコケコッコ夜があけた♪

朝はどこから来るかしら?♪

 

もうわかった、歌シリーズは

ww(^▽^;)

じゃあ、グッドモーニング

ベトナム・・・。

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

もう、こんにっちはー

こんにっちはーの時間じゃい

ww笑

 

なんでメンタルヘルスケアよ

それはねっ

うつ病は生活習慣病だからだよ」

がおーっ!

(赤ずきんちゃんのおばあさん風に

読むのでありますっ!!)

 

 コホン。

えっとですね、人間の体は

成人で60%が水でできてます。

 

高齢者になると50%に。

しなびちゃうイメージ。

 

寝てる間に、汗かいたり

尿になったりしてるし

内臓が働いてるので

水分が失われてます。

 

この間に、血液ドロドロに

なってる状態で朝おはようです。

 

なので、コップ一杯の水を起き抜け

に飲むのが今までの千葉。

 

この5日は+αでレモン水にしてます

(2分の1個分程度)

 

千葉は便秘がひどいです。

1週間でない事は、よくある( 一一)

これは、幸せホルモン(セロトニン)

がでにくい要因にもなります。

 

なので、便秘解消あれこれで、

取り入れてみてるのです!!

これが、効果ありっぽい。

 

なんと、3日間連続で便通がある

\(゜ロ\)(/ロ゜)/ww。

 

ここでちょっとだけ、レモン水

作る時の注意があります!!

 

1.水道水以外で作る

2.水に輪切りレモンを浸したり、

  皮を入れない

これは、ダーめっ!!!

 

理由は2つあります。

 

1は、起き抜けと言うのは、

断食後と同じで、

体の吸収力が高い

 

なので、塩素が入っている

水道水よりミネラルウォーター

を選ぶのがよいのです。

(浄水器いくつもついてれば

大丈夫ですよ(^_-)-☆)

 

2番目は、ポストハーベスト

海外から輸入される際、

かびたり虫にくわれないよう

散布される薬品ですね。

 

これ、海外だと認められて

ないものです。

ずっとおいといても腐んない。

 

なので、国内産でない限りは

絞って使ってくださいねー(*^^)v

 

ちなみに千葉はこうしてます。

国内産レモン果汁100%液

(他に砂糖など入ってないもの

探してくださいね)

 

ということで、

「朝はレモン水から始まる!」

でした。

 

本格的に秋になり、日照時間も

短くなります。

 

朝8時までにおきて、

「脳を覚醒」させてうつ病予防

とあわせて、幸せホルモンを

増やしていきましょう!!

 

【口角キュっ(*^▽^*)28日目】

 

最後まで読んでいただき

 

アリガトウ(*^▽^*)

 

 

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JUGEMテーマ:心と体の健康


口角キュッ17日目と効果

みえてるメンタリスト社労士

千葉幸恵のブログにようこそ!

 

TuTuTu負けるもんか

TuTuTu夢のために〜ん(・・?

ましゃのPeachと若干違うww♪

 

21日続けると習慣になる

私は呼吸がいつも浅めでなかなか

意識していてもこれだけは、

うまくいかない感が強いもの

 

だが、口角をあげることを意識

しはじめたらなんと!!

無駄な力があまりいろんな所に

如実に入らない事がわかり、

呼吸が楽なので7日目位から

もう習慣化して定着しました。

 

笑うとセロトニン(幸せホルモン)

出ると言っても、天気が悪くて

動きにくい事もあったりはして

そんな時でも楽(な感じがする)

(^_-)-☆

 

脳は騙せるし書きかえられる

うんっ!!

やっぱ百聞は一見にしかずー

なのよね。(なぜか桃尻語訳風)

 

今日の締めくくりは、桃。

なにせ2週間前予約でとっても

楽しみにしてたらこの天候。

欠品になってしまった黄金桃。

 

店頭に「早い者がち!」で

梨、りんごと共に並んでたの

仕事帰りに発見!!

 

大事に抱えて持って帰ってきました

甘い香りがとても幸せ。

この黄金色は、夏の名残り。

明日はまた暑くなるようだけれども

もう、秋の味覚が沢山出てル時期に

幸せな感じ。

 

視覚、嗅覚、味覚、触覚と満足感

高くて口角あがりっぱなし。

なピーチなお話でした。

ましゃ出したのは、そのためかぁ。

FuFuFu 桃のために。

TuTuTu 夢のために。

 

では、読んでいただきアリガトウ♡

 

社労士下に「ポチっ」いただき

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Tu Tu Tu○○○もんか・・・(笑)

みえてるメンタリング

社労士千葉のブログにようこそ!

(これにキャリコンがつくかは

神のみぞ今は知るww(*^^)v)

 

ちーちーぱっぱ、

チーパッパ!!♬

蛍のお尻、点滅中!

ってある1点から進んでるようで

進んでないぜぇ〜的な。

 

まだまだ熱意が足りない

感動を与えられてない

たった○人で数日なしの

礫だからなんだ。

 

何回でもやり方を変え、手を

変えやってみる。

 

だって、FBにPCから投稿

できないからって、読みやすい

投稿できてないし、人事を

尽くしてないもの。

 

まだやれることは、あるでしょ。

ということで頑張ります。

 

そんなに世界に広げた大風呂敷は

簡単にたためてしまうのかって

事ですよね!?

 

少なくとも、

一人のニーズを持った人はここに

「今、ここ」にいるのだから。

 

だって、チケット握って道を

歩いているんだから、

まだまだ。足りんよ

頑張りたまえ。

 

おかげさまで、2週にわたる

試験は昨日受験は終わりました

 

まあ、今まで最長2日だったので

体調管理と緊張感が続くのは

もう勘弁してもらいたいなと

思いますね(^_-)-☆

 

 口角キュっ!継続中15日目。

実は昨日も入室前もずっと、

口角あげてました。

 

その前に控室で、アロハシャツに

パイナップルのすててこみたいな

いで立ちを見て、かなりリラックス

したんですよね。

(服装はちなみに、審査に

入ってないですとのこと)

 

もう人事を尽くしてどうにも

結果まちになったことは

置いといて今すること、

今できることやるべきことは

無限にある。

 

さあ、負けるもんかぁ。

楽観的情熱的に。

わっしょい!ふぁいとー!!

 

では、読んでいただきアリガトウ♡

 

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今日の○○きゅっ!

みえてる千葉幸恵のブログに

ようこそ!

 

きゅっきゅ、きゅっ、きゅ

きゅっきゅQ太郎はね!(・・?♪

 

久々に更新したかと思ったら〜

な〜あ〜に〜!?www。

 

☆☆☆それは!!

この記事の発端は、

大鈴佳花さんのブログ!

〜幸せな引き寄せ脳の作り方〜

 

それは21日間

「口角を上げて生活する」
たったこれだけです。

(8月21日の記事です)

 

他ブログなので、リブログが

できません。ご容赦を。

 

日頃は、電話などの時も

対人となると笑顔は心がけますが。

 

つい、PCや勉強等してると、

口をぎゅっと引き結びいらない

力が入りまくり呼吸も浅くなりがち。

 

なので、気を付けていつでも

どこでも、意識的に口角キュッと

するようにし始めて今日で5日目。

 

不思議なんですよ〜。

仕事で300近い封入作業してる

時も、口角あげしてたんです。

 

一人で作業してたこともあったけど

あーらら、まあ。世界はB'zライブ。

好きな歌どんどん頭に浮かんできて

鼻歌を歌わんばかりに楽しくなり、

思った以上に早く終わりました。

(勤務時間内で半分位終わり)

 

ブログは、こういう記事が

中心になるかもしれませんね。

 

ちょっぴりお休み長かったけど。

これなら毎日書けそうだななんて。

 

ちなみに、口角ってここをね、

キュって上げることでーす!

 

口角をあげていると

口を引き結ばないので、

無駄な力が入らず、

呼吸がしやすいなあと

言うのも実感です。

 

毎日口角上げキュキュッと

意識しなくても習慣になる

までに起きたことを

実験的に書いていきます。

 

では、読んでいただきアリガトウ♡

 

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